Marianne

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Agenda

 
Activités proposées

Création d'une carte d'activités aquatiques

NOUVEAUTÉ 2017-2018
de 10, 20 ou 30 séances disponibles à partir du 4 septembre.
Grâce à cette carte, vous pourrez réserver 1 semaine à l’avance le ou les cours souhaités, quelle que soit la discipline choisie, en fonction des places disponibles. Les adhérents auront ainsi la possibilité de varier les activités d’aquagym, d’aquabike et d’aquatraining.


Planning des activités 2017-2018


Aquabike

Cours intense et rythmé avec un fort travail cardio-vasculaire et respiratoire axé sur le travail des jambes. Idéal pour l’affinement de la silhouette, l’amélioration du retour veineux. Avec des séances régulières, vous obtiendrez des résultats surprenants !

Cours 2017-2018
- Mardi : 11h45 - 12h15 / 12h30 - 13h
- Jeudi : 18h15 - 18h45 / 18h50 - 19h20
- Dimanche : 9h - 9h30 / 9h30 - 10h


Aquatraining

Cours dynamique, accessible à tous, regroupant 2 à 3 ateliers complémentaires (trampoline, vélo, hydrotones) afin de tonifier les jambes, le dos, les abdominaux et les bras. Au-delà des effets concrets sur la silhouette et sur l’appareil cardio-vasculaire, cette activité améliore le tonus musculaire ainsi que la condition physique.

Cours 2017-2018
- Lundi : 19h30 - 20h15 / 20h15 - 21h
- Mardi : 18h30 - 19h15 / 19h15 - 20h
- Mercredi : 9h30 - 10h15 / 20h15 - 21h / 21h - 21h45
- Jeudi : 12h30 - 13h15
- Vendredi : 19h - 19h45


Aquagym

Accessible à tous, cette activité permet de travailler tous les groupes musculaires (bras, jambes, dos, abdos, épaules) avec différents types de matériel (planches, frites, altères, gants) sur des intensités moyennes. Se pratique sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.

Cours 2017-2018
- Lundi : 10h30 - 11h15 / 11h15 - 12h
- Mercredi : 10h20 - 11h05 / 19h15 - 20h
- Jeudi : 11h30 - 12h15 / 19h30 - 20h15
- Vendredi : 11h30 - 12h15 / 12h15 - 13h


Aquagym Grande Profondeur

Cette activité se déroule en grande profondeur, avec ou sans matériel de flottaison (ceintures, frites...) et permet d’affiner et tonifier la silhouette sans être en contact avec le sol. Elle nécessite de savoir nager. Si vous êtes curieux de découvrir une autre forme d’aquagym sans choc, cette activité est faite pour vous !

Cours 2017-2018
- Samedi : 11h15 - 12h


Natation Adultes

Cette activité permet de découvrir de nouvelles sensations et de tonifier tous les muscles du bas du corps, en particulier la ceinture abdominale. Elle nécessite de savoir nager.

Cours 2017-2018
- Samedi : 9h - 9h45


Eveil aquatique de 6 mois à 3 ans

Cette activité ludique "Bébés nageurs" se déroule dans un bassin spécialement aménagé pour les tout-petits, afin de leur permettre la découverte du milieu aquatique, mais aussi de les initier au plaisir de l’eau. Excellente pour favoriser la motricité, la confiance et l’autonomie de l’enfant, elle vous permet également de partager des moments privilégiés avec lui.

Cours 2017-2018
- Samedi :
9h - 9h45 / 9h45 - 10h30


Jardin Aquatique 4-5 ans

Le bassin est aménagé de façon à ce que l’enfant se familiarise avec l’élément aquatique, évolue en autonomie et se prépare à l’apprentissage des différentes nages. Par ailleurs, il apprendra petit à petit à évoluer avec d’autres enfants, ainsi qu’à suivre des consignes.

Cours 2017-2018
- Samedi : 10h45 - 11h15 (4 ans) / 11h15 - 11h45 (5 ans)


Ecole de natation 6-10 ans

Deux groupes sont mis en place selon le niveau de l’enfant :
- à partir d’une certaine aisance dans l’eau, apprentissage de la technique de nage.
- à partir de la capacité de l’enfant à nager 12,5 mètres le perfectionnement de la nage sera effectué, plus la découverte d’une seconde.

Cours 2017-2018
- Mercredi : 13h30 - 14h15 / 14h15 - 15h
- Samedi : 9h45 - 10h30


Natation ados 11-16 ans

Cours 2017-2018
- Vendredi : 17h30 - 18h15

Cours de fitness

  A télécharger :
- Descriptif des cours fitness
- Flyer : planning des cours
- Formulaire d'inscription & Règlement
Renseignements auprès du Centre Aquatique, 107 rue de la Muette, au 01 34 93 85 85